Почему «бороться со страхом» — это худшее, что вы можете сделать ❌
Почему «бороться со страхом» — это худшее, что вы можете сделать ❌ Нас с детства учили: «Не бойся!», «Возьми себя в руки!», «Победи свой страх!». Мы вырастаем и честно пытаемся это делать. Мы объявляем своей тревоге войну. Мы пытаемся не думать о плохом, отвлекаемся, ругаем себя за трусость. И что в итоге? Страх становится только сильнее. В психологии есть правило: то, с чем мы боремся, начинает управлять нами. Чем больше вы пытаетесь подавить страх (перед публичным выступлением, сменой работы, осуждением, полетами), тем больше энергии он забирает. На 3-часовом психологическом практикуме «Анатомия страха: от оцепенения к свободе» мы не будем ни с чем бороться. Мы будем учиться с этим работать по-взрослому. Что мы сделаем за эти 3 часа: 🔹 Перестанем кормить тревогу. Я покажу, как работает ловушка «избегания» и как из нее выйти. 🔹 Снимем телесный панцирь. Страх блокирует тело. Мы освоим техники релаксации, которые можно применять прямо на рабочем месте или перед важным разговором. 🔹 Договоримся с мозгом. Используя методы когнитивно-поведенческой терапии, мы научимся раскладывать панику на факты и составлять план «Б». 🔹 Составим «Лестницу смелости». Вы уйдете с пошаговым, очень бережным планом того, как экологично шагнуть навстречу тому, что вас пугает. Страх — это нормально. Ненормально — когда он принимает решения за вас. Когда: 26.04 ВС 12:00 ⏳ Длительность: 3 часа 💰 Стоимость: 3000 Группа небольшая. Это нужно для того, чтобы каждому было комфортно и безопасно. 👉 Чтобы занять место, напишите мне в личные сообщения или поставьте «+» в комментариях. Хватит воевать с собой. Давайте учиться двигаться вперед вместе со своими страхами!