Если вы замечаете, что вместо просьбы начинаете давить на стыд и вину, это уже хороший ...
Если вы замечаете, что вместо просьбы начинаете давить на стыд и вину, это уже хороший знак. Плохой знак - когда человек уверен, что все вокруг обязаны догадаться, а если не догадались, значит, заслужили обиду, молчание и фразу «ну я всё поняла». Манипуляция начинается там, где человеку очень нужно что-то получить, но прямо попросить он не может. Не умеет, стыдится, боится отказа, злится заранее. Поэтому вместо «помоги мне» появляется «ну конечно, я сама». Вместо «побудь со мной» - «иди, раз тебе так хочется». Вместо «мне важно, чтобы ты заметил мой труд» - «после всего, что я для тебя сделала». И человек потом сам сидит с неприятным осадком, потому что хотел близости, а получилось как всегда. Первое, что можно сделать, - не добивать себя за это. Стыда там и так достаточно, он как раз и запускает весь механизм. Лучше спросить себя прямо: что я сейчас хочу получить? Помощь? Ответ? Объятие? Извинение? Участие? Чтобы меня не оставляли одну с нагрузкой? И сказать это обычными словами. «Мне нужна помощь». «Мне обидно, что ты не ответил». «Я хочу, чтобы ты остался». «Я устала и злюсь». «Мне важно, чтобы ты заметил, что я сделала». Да, сначала это может звучать непривычно. Особенно если в семье все общались через намёки, обиды, демонстративное молчание и «сам должен был понять». Но прямую просьбу хотя бы можно услышать. А стыд и вина делают из близкого человека врага, который теперь должен не помочь, а доказать, что он не сволочь. Матушка Алина Бабкина