ЧТО НУЖНО ЖЕНЩИНАМ? — 9 июля 2026 г. в 14:09:43.190
ЧТО НУЖНО ЖЕНЩИНАМ? Я сегодня расскажу про женщин, так как больше работаю с ними. Мы поговорим о теле, так как именно тело показывает кто мы есть, как мы себя ощущаем в этом мире, и как мы следуем к своим целям. Мы делаем дела и живем свою жизнь через тело! Давайте же разберемся, что нам надо для того, чтобы тело было понастоящему дееспособным: 1️⃣ПОЛНОЦЕННАЯ ЕДА Современные женщины истощены! Им катастрофически не хватает белка, полезных жиров, медленных углеводов и клетчатки. Потому что не готовят, или готовят некачественную еду, так как некогда. Фитнес и аскетика, основанные на мужской физиологии только подливают масла в огонь. Женщина ориентируется на мужские стандарты и недоедает то, что ей необходимо. Что для мужика хорошо, для женщины - плохо! И с этим надо считаться. У женщин сишком много диет, слишком много кофеина, слишком много сахара- все это истощает женский организм как в физическом, так и психологическом плане. Поэтому любое лечение, как тела, так и души важно начинать с питания. Это база! 2️⃣ РЕЖИМ ПАРАСИМПАТИКИ Современные женщины погрязли в стрессе. Сам по себе стресс нормален, но до того момента, пока он не переходит в хронику. Женщины живут в хроническом напряжении, а значит в нарушении баланса между симпатической (активность, реакция "бей или беги", распад) и парасимпатической (восстановление, синтез, рост) нервной системой. Женщина со "сломанной парасимпатикой" чаще болеет, чаще тревожится, чаще чувствует себя раздраженной и обессиленной, чаще чувствует себя неженственной, не красивой или не желанной. Ей кажется, что она находится в какой-то страсти: гнева, страха или уныния. А на самом деле она просто истощила свою нервную систему. 3️⃣ ГИБКОСТЬ И СИЛА Женщина без гибкости не походит на женщину. Грация, плавность, легкость, расслабленность свойственные женскому полу - это все проявления гибкости. Отсутствие гибкости -показатель мышечной зажатости и некачественной работы связок и суставов от стресса, от нехватки здорового движения, от психологических комплексов и травм и так далее. Сила - это признак количества мышечной ткани. С возрастом мышц становится все меньше, они атрофируются и заменяются на жировую ткань, а в результате мы получаем старческую осанку, шаркающую походку, остеопорозы, саркопению и низкий уровень энергии. Поэтому женщинам так важна адекватная физическая нагрузка: силовые тренировки и тренировки гибкости. 4️⃣СОН Во время сна происходит огромное количество важнейших процессов: организм проводит очистку, заживляет болезни, систематизирует полученную информацию. Некачественный, недостаточный сон может приводить к болезням, нарушениям метаболизма, снижению качества жизни. Но мы часто жертвуем сном ради каких-то дел, порой даже вполне благочестивых. А потом страдаем от лишнего веса, отеков, высокого уровня тревожности и непроходящей усталости. Сон не должен быть дефицитом. Это база! 5️⃣ ЖАЛОСТЬ Современный мир требует безжалостного себе отношения. Это выражается примерно так: Не ной, не будь как тряпка! Меньше жри, не ленись, не лежи! Трудись, отдавай, паши! Меньше думай о себе, не будь эгоисткой! Будь самостоятельной, сепарируйся от женщин своего рода, тяни все сама, ты же взрослая! Не будь слабой, нежной, чуткой, уязвимой! Женское тело же и женская психика требуют жалостного к себе отношения, особенно когда пмс, когда климакс, когда беременность или кормление детей, когда восстановление после родов... Бережное, жалостливое, чуткое отношение к своему телу - это залог здоровья, а значит и возможность быть доброй и милосердной к другим. В Библии сказано: "Кто зол для себя, для кого будет добр? И не будет он иметь радости от имения своего. Нет хуже человека, который недоброжелателен к самому себе, и это – воздаяние за злобу его". (Сир.14:5-6). Так давайте же будем учиться жалеть себя, чтобы потом быть добрыми и к другим. Полезные курсы для женщин ТУТ: https://vk.com/market-56272794?section=album_7 Запись на консультацию тут: