Одна из самых ярких и неприятных эмоций - это, конечно же, злость! — 24 августа 2026 г. в 02:54:47.032
Одна из самых ярких и неприятных эмоций - это, конечно же, злость! Во-первых, она социально-неодобряемая. Быть злым - это прям фуфу. Во-вторых, эта эмоция неприятно переживается в теле. Сердечко стучит, руки дрожжат, глаза вылазят из орбит... Голимый дискомфорт. Ну и наконец, не дай Бог сорваться и проявить свою злобушку. Последствия потом могут быть весьма неприятными. И все же злость нам нужна. Важно только научиться с ней жить. Эта эмоция направлена на то, чтобы определить границы, наши и другого человека. Без этого переживания свободные люди просто не почувствуют берегов и вляпаются в какую-нибудь неприятную историю типа такой: - Моня, брось эту каку! - Мама, ну ладно тебе... - Моня, я тебе говорю: брось эту каку! - Ну, мам, мне уже 50 лет и я 30 лет живу с ней, у нас дети. Злость помогает нам защищать добро, то, что для нас важно и значимо. Она - источник невероятной энергии, которая помогает твёрдо стоять во время этой защиты. Не стоит путать эмоцию злость и агрессивное поведение. Переживание только подскажет нам о том, что что-то идёт не так, однако мы не обусловлены своими эмоциями. Мы не обязаны начинать орать и крушить все на своём пути лишь только почувствовав возможность позлиться. Агрессивное поведение - это наш выбор, действие в ответ на эмоцию. Но человек выше эмоций. Он может действовать исходя из смысла! Например, мы устали на работе, сердимся на начальника, да ещё и в транспорте нам нахамили. Злость бушует в нас. А дома ждёт маленький ребёнок. И здравый смысл говорит о том, что злость не должна излиться на него. Мы можем отложить переживание и стать доброй мамой, даже несмотря на все те неприятности, которые приключилась с нами в течение дня. Однако, если злость только откладывать, то ничего хорошего не выйдет. Эмоции важно уметь понимать и проживать. 🌱В первую очередь старайтесь искать причину злости и устранять её. Например, не ездите в час пик в раздражённом и напряженном общественном транспорте. Учитесь выяснять отношения и договариваться с начальником, или меняйте работу. Копить злость, но не пытаться изменить ситуацию - бессмысленно. 🌱 В любой непонятной ситуации... качайте зад! Злость прекрасно изливать через спорт. 🌱 Используйте творчество. Врубите музыку, которая будет соответствовать переживанию. Нарисуйте злобного монстра. Напишите стих бунтаря. 🌱Проговаривайте ситуацию и свое переживание с добрым другом, готовым принять вашу эмоцию (лучше это делать, конечно, с обученным психологом, чтобы не получить ещё большее раздражение от фразы типа "не переживай ты так!") 🌱Будьте с собою откровенны. Напишите на бумаге: "Я злюсь!" "Меня бесит, раздражает, трясёт от гнева!". Позвольте себе принять себя даже в таком переживании. Понаблюдайте за собой, примите и отпустите свое переживание. 🌱Не пытайтесь вечно убегать от злости. Считать себя добреньким человеком, который постоянно переносит гадости, всех как бы прощает и как бы ни на кого не обижаться - это путь к взрыву агрессии, которая направится на случайного человека или на саму себя (аутоагрессия). А еще такие "пассивные агрессоры" невероятно раздражают реально добрых людей. Поэтому смело взгляните своей злости в лицо и подумайте как вам научиться с нею жить. А как дела у вас со злостью? Ставьте в комментариях +, если умеете ею управлять и - если не знаете, как с нею справляться. Записывайтесь на консультацию тут.