Если вас колбасит в тревоге, то
Если вас колбасит в тревоге, то прямо сейчас запишите свою проблему на лист бумаги или в телефон, а далее найдите 10 положительных моментов той проблемы, в которой как вам кажется, вы находитесь и переживаете. Какая оборотная сторона медали в позитивном ключе -почему это с вами происходит? Смысл не бывает только плохим, смысл точно есть в этом хороший тоже, но надо это суметь увидеть и осознать. Именно напишите текстом 10 пунктов хорошего, положительного, что вам дает эта ситуация, чтобы через глаза мозг увидел и осознал. И вы почувствуете, как тело начинает успокаиваться от того, что мозг перестает бешено метаться в поисках выхода. И тут приходит естественное отпускание ситуации. Далее подключаем молитву и позитивное представление будущего.