Красноярцам рассказали, как определить нехватку витаминов — 13 сентября 2026 г. в 12:24:11.997
Красноярцам рассказали, как определить нехватку витаминов Если питаетесь правильно, а всё равно чувствуете себя не очень, возможно, организму не хватает витаминов, — говорят в Роспотребнадзоре. Здоровый рацион не гарантия полного витаминного баланса: дефицит нередко затрагивает только несколько веществ. Тело старается об этом сообщить. Как? Смотрим в памятке от экспертов. Витамин А. Сухость кожи, ломкость волос, ухудшение зрения в темноте. Витамин Е. Слабость мышц, хрупкость сосудов, анемия. Витамин D. Судороги, частые переломы; у детей есть риск развития рахита. Витамин С. Слабость, частые простуды, кровоточивость дёсен, медленное заживление ран. Витамин В1. Раздражительность, проблемы со сном, мышечная слабость. Витамин В2. Трещины в углах рта, светобоязнь, дискомфорт в глазах. Витамин В5. Шелушение кожи, выпадение волос, сильная усталость. Самое важное: не занимайтесь самодиагностикой. Если заметили у себя такие симптомы — обратитесь к врачу. Источник фото ПРИМА В МАХ