Всемирный день психического здоровья отмечают сегодня, 10 октября 🎉
Всемирный день психического здоровья отмечают сегодня, 10 октября 🎉 Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья в целом. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать. По подсчетам Всемирной организации здравоохранения сейчас почти 1 миллиард человек в мире страдают психическими расстройствами. В западных странах каждый седьмой является либо параноиком/шизофреником, либо подвержен депрессиям и алкоголизму, что нередко заканчивается совершением преступлений или суицидами. Чтобы справиться с такими расстройствами, современная медицина применяет медикаментозное лечение, но есть и другие способы помочь себе. Эколог Алексей Коткин уверен, что прогулки на природе в современном мире — это не прихоть и развлечение, а настоящее лекарство для любого жителя мегаполиса. Они помогают сохранить не только физическое, но и психическое здоровье людей и рассказывает: 💬По последним научным данным, в частности работам Дэниела Лонгмана и Колина Шоу, мы имеем дело с так называемой «гипотезой несоответствия». Суть её проста, как амёба: наша биология, заточенная сотнями тысяч лет под саванны, леса и прочие зелёные локации, катастрофически не успевает за темпами урбанизации. Мы реагируем на рутинный городской шум, толпу и смог так, будто за нами гонится саблезубый тигр. Организм мобилизуется, выбрасывает кортизол, готовится драться или бежать — а бежать-то и некуда, кругом светофоры и велодорожки. Но это лишь верхушка айсберга. Исследования демонстрируют, что даже кратковременное воздействие городской среды имеет измеримые последствия. Всего час прогулки по оживленной улице ухудшает память и внимание. Микрочастицы загрязнённого воздуха — те самые PM2.5 и ультрадисперсные частицы — преодолевают гематоэнцефалический барьер, вызывая воспаление и снижая когнитивные функции. С точки зрения нейробиологии, это выглядит так: частицы проникают через обонятельный нерв, активируют микроглию, и начинается локальный цитокиновый шторм в префронтальной коре мозга. Город буквально поджигает ваш процессор. Проблема усугубляется тем, что эволюция не поспевает за прогрессом. Генетическая адаптация занимает десятки тысяч лет, тогда как индустриализация преобразила среду обитания за несколько столетий. Иммунная система, лишённая контакта с «старыми друзьями» — почвенными микроорганизмами, — чаще даёт сбои, что объясняет рост аллергий и аутоиммунных заболеваний. Это прямое следствие гигиенической гипотезы: мы разорвали симбиотический контракт с микробным разнообразием, и наша иммунная система скучает и ищет врагов в пыльце и арахисе. Решение Лонгман и Шоу видят не в бегстве из городов, а в радикальном преобразовании самой городской среды. Поскольку мы не можем быстро изменить свою биологию, мы должны изменить среду обитания. Визуальное «одичание» городского пространства через создание зелёных коридоров, садов на крышах и парков — это не вопрос эстетики, а прямая насущная необходимость для общественного здоровья. Деревья — это не просто красиво, это фильтры тонкой очистки, осаждающие аэрозоли и снижающие токсическую нагрузку. Парки — это бесплатные сеансы иммунотерапии: фитонциды стимулируют NK-клетки, а контакт с почвенными бактериями (например, Mycobacterium vaccae) повышает выработку серотонина—гормона счастья. 💚Так что советуем всем как можно скорее отправиться на прогулку по парку, не боясь плохой погоды. Потому что, как известно, у природы ее нет! #Удельныйпарк #природа #10октября #здоровье #экология #тг Подписывайтесь на "Приморский район" в Максе и будьте в курсе всех местных новостей! 😎 Источник: Открыть
Канал в каталоге Максиметера
97 подписчиков · Новости