Что делать, чтобы не допустить перегрева — 22 июля 2026 г. в 04:03:12.930
Что делать, чтобы не допустить перегрева Выбирайте правильное время для прогулок. Лучше выходить на улицу до 11 часов утра или после 16 часов дня. В период с 12 до 16 часов старайтесь не находиться долго на открытом солнце. Ищите тень. Гуляйте в парках, скверах или используйте тент, зонт — это значительно снижает риск перегрева. Одевайте ребёнка правильно. Одежда должна быть лёгкой, свободной и из натуральных тканей (хлопок, лён). Выбирайте светлые тона — так тело меньше поглощает тепло. Обязательно надевайте головной убор (панама, кепка с широкими полями). Следите за питьём. В жару потребность в жидкости возрастает в 1,5–2 раза. Предлагайте воду регулярно, даже если ребёнок сам пока не просит — у детей чувство жажды иногда притуплено. Детям можно давать несладкие компоты, морсы, а также специальные солевые растворы (регидрон и аналоги) для восстановления баланса минералов. Не давайте сладкие газировки, соки с сахаром, слишком холодные напитки (особенно со льдом) — они могут усилить жажду или спровоцировать проблемы с пищеварением. Ограничьте активные игры в самые жаркие часы. В это время лучше выбрать спокойные занятия в тени. Контролируйте питание. В жару аппетит часто снижается. Не заставляйте ребёнка есть плотно перед прогулкой. Лучше сделать несколько лёгких перекусов (овощи, фрукты, йогурт), а основной приём пищи перенести на утро или вечер. Исключите жирную, жареную и тяжёлую пищу — она создаёт дополнительную нагрузку на организм. Используйте защиту от солнца. Если на кожу попадают прямые лучи, наносите детский солнцезащитный крем с высоким SPF (например, SPF 30 и выше). Обновляйте слой каждые 2 часа. По возможности надевайте солнцезащитные очки. В помещении создавайте комфортный микроклимат. Регулярно проветривайте комнату. Если используете кондиционер или вентилятор, следите, чтобы поток воздуха не был направлен прямо на ребёнка. Оптимальная температура в комнате — около 20–22 °C. Не оставляйте ребёнка в закрытой машине. Даже при открытых окнах температура внутри автомобиля быстро поднимается до опасных значений. #ПристенскаяООШ #Безопасностьлетом