🔊Мы собрали основные рекомендации, о том, как окунуться в прорубь без вреда для здоровья! — 18 января 2026 г. в 19:25:57.351

🔊Мы собрали основные рекомендации, о том, как окунуться в прорубь без вреда для здоровья! ❓Как подготовиться к купанию? ❄️Перед купанием не употреблять алкоголь. ❄️За несколько минут до погружения в воду сделать разминку. ❄️Подходить к проруби необходимо в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. ❓Как погружаться в воду и вести себя после купания? ❄️Обряд предусматривает троекратное погружение в воду с головой. ❄️Если вы новичок, окунаться лучше только по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. ❄️Находиться в проруби нужно не более минуты, чтобы не получить общего переохлаждения организма. ❄️После окунания разотритесь полотенцем и наденьте сухую одежду. ❄️Чтобы быстрее согреться, выпейте горячий чай. ❗Купаться в проруби не рекомендуется при: ❌повышенной температуре и признаках ОРВИ; ❌болезнях органов дыхания; ❌заболеваниях сердечно-сосудистой системы; ❌болезни нервной системы,при заболеваниях почек; кожные заболевания.