Продолжаем нашу рубрику "Полезные советы". Сегодня тема:
Продолжаем нашу рубрику "Полезные советы". Сегодня тема: САЛО МОЖНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? Тонкий кусочек на черном хлебе…Уже вспомнили вкус? 😅 Полный запрет нужен не всем, но при высоком «плохом» холестерине сало стоит есть редко и понемногу 🤏 В нем много насыщенных жиров, которые могут повышать ЛПНП — тот самый «плохой» холестерин. ✔️ Если едите сало часто, уменьшите порции и частоту Универсальной безопасной нормы в граммах нет: учитываем весь рацион 😊 ✔️ Для готовки чаще используйте подсолнечное или оливковое масло вместо сала и сливочного масла. ✔️ Часть жирного мяса замените рыбой или бобовыми. Смотрим не только на сало: колбаса, сливочное масло и жирные сыры тоже добавляют насыщенные жиры ‼️ Если лекарства от холестерина уже назначены, самостоятельно их не отменяем даже после изменения питания! Сало любите? ❤️ - да 💯 - спокойно обхожусь без него