😎 Пройти свыше 20 тысяч шагов и за это время погрузиться в увлекательный мир аудиокниг...
😎 Пройти свыше 20 тысяч шагов и за это время погрузиться в увлекательный мир аудиокниги… Вполне реальная ситуация! Сегодня, в самый разгар чемпионата «Человек идущий», мы предложили коллегам рассказать, почему им интересно ежедневно преодолевать солидные дистанции на своих двоих. 1. Сергей Кавчинский, осмотрщик-ремонтник эксплуатационного вагонного депо Карталы: – За один день я прохожу от 15 тысяч до 28 тысяч шагов. Часто отправляюсь пешком по маршруту: дом-работа-дом. Кроме того, много приходится передвигаться в депо по роду деятельности. А в свободное время отправляюсь в небольшое путешествие – наматываю километраж. Почти всегда иду один – так проще держать ритм и не нужно подстраиваться под другого человека. Хотя иногда хочется пообщаться, обменяться впечатлениями, вместе поисследовать что-то новое. 2. Татьяна Мещерякова, председатель ППО Курганского центра организации работы железнодорожных станций: – Ежедневно прохожу семь-десять тысяч шагов. Конечно, цифра не такая большая, как у настоящих спортсменов, но для меня она наиболее оптимальная. Каждое утро начинается с прогулки от дома до работы, а вечером – обратно. В это время планирую предстоящий день, а после – составляю распорядок следующего. Хорошая погода создаёт настроение. Вечером иногда добавляются прогулки с внучкой. Считаю, что такая активность помогает настроиться не только на выполнение трудовых задач, но и укрепляет здоровье. 3. Дина Аймухамбетова, маневровый диспетчер станции Никель: – Фоновая ходьба – способ расслабиться. В процессе можно о многом подумать, наметить планы на будущее или оценить прошедший день, посмотреть, что вокруг тебя происходит. А ещё во время прогулки люблю слушать аудиокнигу. Надеюсь, каждый, кто заботится о своём здоровье, найдёт хотя бы час в день для таких занятий. 4. Александр Антоненко, архитектор программного обеспечения Челябинский ИВЦ КСУП: – Свой шаговый объём в 20–25 тысяч шагов удаётся сделать по дороге на работу и в обеденный перерыв. Вечером добавляю лёгкую пробежку. Главное, что меня заставляет отправляться в путь – желание переключиться. Обычно я много сижу за компьютером, поэтому ходьба – способ сменить вид деятельности, немного разгрузить голову и отвлечься на другие задачи. Самой длинной прогулкой за последний месяц стал 8-километровый пеший подъём в гору Мёхян в КНДР. После фоновой ходьбы ощущаю реальный эффект: сон крепче, настроение ровнее, а голова заметно свежее. 5. Евгений Литвин, электромонтёр ВЛЭП Магнитогорской дистанции электроснабжения: – У каждого спортсмена есть свои любимые маршруты. У меня, например, дом-сад-стадион-дом. Так набегает около шести тысяч шагов. Ежедневно прохожу по три круга. В мини-путешествие отправляюсь с женой с детьми или с друзьями. Но недавно в рабочий день выстроился самый большой маршрут: от станции Магнитогорск-Грузовой до Магнитогорск-Пассажирский – почти 30 тысяч шагов. Немало, но сплошное удовольствие. Если вы решили начать преодолевать большие дистанции, подберите обувь, одежду, возьмите водичку, хорошее настроение, следите за пульсом и не перетрудитесь! 6. Виктор Резниченко, ведущий программист Челябинский ИВЦ: – Команда Челябинского ИВЦ присоединилась к корпоративному соревнованию «Человек идущий». Идея принять участие в состязании принадлежит начальнику центра Олегу Валерьевичу Амельченко, который не только поддержал инициативу, но и сам активно включился в борьбу за результат. Мои коллеги заразились хорошим спортивным азартом и каждый бросил себе вызов – в течение месяца ежедневно проходить по 25 тысяч шагов. Теперь прогулки превратились в дружеское соперничество и отличный повод поддерживать друг друга в состязании. Впереди целый месяц движения, новых личных рекордов и командного настроя – посмотрим, кто окажется самым «идущим»!