ПрО 55+

Спорт · 7 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Тренировка на всё тело

Тренировка на всё тело 1) приседания со штангой 4*6-10 2) жим штанги на наклонной скамье 4*6-10 3) мертвая тяга 4*5-8 4) жим стоя 4*6-10 5) тяга штанги в наклоне 4*6-10 6) подтягивания 4*6-10 7) отжимания на брусьях 3*8-12 8) выпады 3*10-12 9) прогулка фермера 3*30-60 сек.