ПрО 55+

Спорт · 1 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Тренировка на всё тело с гантелями, для дома.

Тренировка на всё тело с гантелями, для дома. 1) гоблет приседания 3*10-12 2) румынская тяга 3*10-12 3) выпады 3*10-13 4) жим лёжа 3*10-12 5) тяга в наклоне 3*10-12 6) жим сидя 3*10-12 7) разведение гантелей в стороны 3*10-12 8) сгибание рук на бицепс 3*10-12 9) разгибание из-за головы на трицепс 3*10-12 10) русский твист с гантелей 3*10-12