Тренировка спины .
Тренировка спины . Сегодня прихватило поясницу, поэтому упражнения без тяги в наклоне. 1) тяга верхнего блока широким хватом 4*8 2) тяга верхнего блока обратным хватом 4*8 3) тяга горизонтального блока к поясу 4*8 4) сведение лопаток в блоке 4*10-12 5) подтягивания 2-10 В конце два подхода на пресс.
24 просмотров