❤️ Девочки, тук-тук! Слышите? Это наше сердечко просит немного внимания!
❤️ Девочки, тук-тук! Слышите? Это наше сердечко просит немного внимания! Сегодня, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца. Мы с вами каждый день делаем мир красивее, заботимся о клиентах, собираем заказы... А как же мы сами? 🥰 Забота о сердце - это вовсе не про строгие диеты из листьев салата и изнуряющие марафоны. Наш «моторчик» говорит нам спасибо за самые простые, но регулярные вещи: 💃 чуть больше движения в кайф; 🧂 поменьше соли в тарелке; 😴 сладкий и полноценный сон; ☕️ паузы на чай в течение рабочего дня; 🧘♀️ умение сказать «стоп» и просто выдохнуть. Кстати, ВОЗ советует двигаться хотя бы 150 минут в неделю. Звучит масштабно? На деле это прогулка с собакой, танцы перед зеркалом, активная уборка (да-да, мытье полов тоже считается!) или отказ от лифта. 👟 Предлагаем мини-челлендж на сегодня: давайте подарим себе всего 20 минут прогулки. Включите любимый подкаст, позвоните подруге или просто пройдитесь в тишине, наслаждаясь осенью. А когда вернетесь домой - устройте себе спа-минутку. 🍓 👇 Делитесь в комментариях: сколько минут движения планируете добавить в свой сегодняшний день? Кто идет гулять, ставьте + в чат!