Диета кормящей мамы: нужна или нет?❤️ — 31 июля 2026 г. в 12:02:26.898
Диета кормящей мамы: нужна или нет?❤️ Девочки, жёсткая “диета кормящей мамы” с гречкой, индейкой и печальным взглядом в холодильник обычно не нужна 😄 Кормящей маме важно питаться полноценно и разнообразно: мясо, рыба, яйца, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты — всё это может быть в рационе, если вы хорошо переносите продукты и у малыша нет реакции. Не нужно убирать еду “на всякий случай”. Ограничения нужны только по реальным причинам: аллергия, выраженная реакция у малыша, рекомендации врача. Что точно лучше исключить или ограничить: алкоголь, много кофеина, энергетики, непроверенные БАДы, травы “для лактации”, жиросжигающие чаи и детоксы. И главное — не садимся на строгую диету, не голодаем ради фигуры и не превращаем ГВ в квест “найди безопасную гречку” 🥲 Мама должна быть сытой, спокойной и в ресурсе 🫶 Собрала Вам всю информацию в памятку☝️