📄 ТЕСТ "ВЕДУЩАЯ ПРОГРАММА" — 20 июля 2026 г. в 11:24:42.187
📄 ТЕСТ "ВЕДУЩАЯ ПРОГРАММА" Поставьте рядом с каждым утверждением цифру: 0 — совсем не про меня 1 — иногда бывает 2 — часто про меня 3 — очень похоже на меня 1. Программа «Со мной что-то не так» □ Я часто сравниваю себя с другими. □ Мне кажется, что мне ещё нужно стать лучше, прежде чем я буду достоин(на) успеха или любви. □ Я обесцениваю свои достижения. □ Мне сложно поверить, что меня могут ценить просто так. Сумма: ____ 2. Программа «Любовь нужно заслужить» □ Мне трудно говорить «нет». □ Я часто думаю о чужих потребностях больше, чем о своих. □ Мне важно быть полезным человеком. □ Я боюсь разочаровать других. Сумма: ____ 3. Программа «Контроль — моя безопасность» □ Мне сложно расслабиться, если я не держу ситуацию под контролем. □ Я часто думаю о том, что может пойти не так. □ Мне трудно доверять другим людям. □ Я беру на себя слишком много ответственности. Сумма: ____ 4. Программа «Я должна доказать свою ценность» □ Мне сложно отдыхать без чувства вины. □ Я чувствую себя ценным(ой), когда достигаю целей. □ Мне кажется, что я мог(ла) бы делать больше. □ Я часто живу в режиме «надо». Сумма: ____ 5. Программа «Меня могут оставить» □ Я сильно переживаю, если человек становится холоднее или отдаляется. □ Мне важно получать подарки и знаки внимания. Это означает, что меня любят. □ Я боюсь потерять близких людей. □ Я могу быть подозрительна в отношениях и всегда на чеку. Сумма: ____ 6. Программа «Мир опасен» □ Мне трудно просто наслаждаться моментом. □ У меня часто бывают плохие предчувствия. □ Я заранее готовлюсь к плохому развитию событий. □ Ошибки вызывают у меня сильное напряжение. Сумма: ____ 7. Программа «Сначала все, потом я» □ Мне проще помочь другим, чем попросить помощь. □ Я терплю неудобства. □ Я откладываю свои желания. □ Мне кажется эгоизмом заботиться о себе. Сумма: ____ Как понять результат? Посмотрите, где получилось больше всего баллов. 🌿 Здесь может находиться ваша главная автоматическая стратегия. Например: Высокий балл в контроле: → возможно, ваша психика училась создавать безопасность через контроль. Высокий балл в заслуживании: → возможно, любовь когда-то была связана с необходимостью быть удобным. Высокий балл в недостаточности: → возможно, внутри много требований к себе.