Pro.Holod | Морепродукты | Рыба | Птица | Полуфабрикаты
Еда и рецепты · 28 июля 2026 г.
ПЕРЕПЁЛКА — МАЛЕНЬКАЯ ПТИЦА С БОЛЬШОЙ ПОЛЬЗОЙ — 28 июля 2026 г. в 13:13:32.663
ПЕРЕПЁЛКА — МАЛЕНЬКАЯ ПТИЦА С БОЛЬШОЙ ПОЛЬЗОЙ ✨Перепелка — это не просто мини-курица. Это диетическая бомба, упакованная природой в компактный размер. ✨Зачем её есть? Мясо перепёлки — чемпион по белку при минимуме калорий. В 100 граммах — 21,8 г белка и всего 4,5 г жира. Калорийность — около 134 ккал. Идеально для тех, кто следит за фигурой, но не хочет оставаться голодным. ✨Яйца перепёлки — кладовая микроэлементов. В сравнении с куриным яйцом, в перепелином: • Витамина А — в 2,5 раза больше • Железа — в 4,5 раза больше • Фосфора — в 5 раз больше • Калия — в 5 раз больше 💥Интересный факт: У перепёлок температура тела 42°C — из-за этого они не болеют сальмонеллёзом. Их яйца можно смело есть сырыми, и они редко вызывают аллергию даже у детей. 💥Маленькая, а мощная. Добавьте перепёлку в рацион — и тело скажет спасибо.