Про косметологию, красоту и женские секреты | Dr.Lidiacosmo
Здоровье · 29 апреля 2026 г.
Перекусы, которые дают энергию и не вредят фигуре! 🍏 — 29 апреля 2026 г. в 05:26:52.918
Перекусы, которые дают энергию и не вредят фигуре! 🍏 Привет, друзья! Кто со мной согласится: бывает такое, что между основными приёмами пищи прямо-таки нужен перекус? Особенно когда работа, домашние дела или просто хочется чего-то вкусненького! Но при этом ведь не хочется добавлять себе лишние сантиметры на талии, верно? Делюсь своими любимыми перекусами, которые дарят энергию и не навредят фигуре!🏃🏼♀️ Первый в списке — орехи и сухофрукты. Только важный момент — всего понемногу! Пара миндальных орешков и несколько кусочков кураги или фиников, и вот уже и сладость, и полезные жиры, и энергия. Лично мне такие перекусы идеально подходят для второй половины дня. Ещё один вариант — йогурт с ягодами. Никакого сахара, конечно, только натуральный йогурт. Сверху добавляю ягоды или пару кусочков фруктов. Получается вкусно и полезно, а главное — ничего лишнего. Овощные палочки с хумусом — вот что меня спасает от тяги к чипсам. Нарезаю огурцы, морковь, сладкий перец и макаю в хумус. Это не только вкусно, но и отлично насыщает.☺️ Если хочется что-то плотнее, я беру цельнозерновые крекеры с авокадо. Намазываю сверху авокадо и чуть присаливаю — вкус просто потрясающий, а полезные жиры придают сытость надолго. Ну и для сладкоежек — яблоко с ореховой пастой. Главное — выбрать пасту без сахара, а кусочки яблока макаю в неё. Сладко, вкусно и никаких лишних калорий!👍