А вы знали, что свекла практически рекордсмен среди овощей по содержанию йода, железа и...
А вы знали, что свекла практически рекордсмен среди овощей по содержанию йода, железа и цинка? Плюс мощные антиоксиданты и клетчатка — что важно для здорового кишечника и крепкого иммунитета. Делюсь вкусными рецептами👇 Свекольный салат с фетой Ингредиенты: • Отварная свёкла — 3 средние шт • Шпинат — 50–70 г • Сыр фета — 100–150 г • Грецкие орехи — 40–50 г Для заправки: • Сок 1/2 лимона • Оливковое масло — 2 ст. л. • Соевый соус — 1 ст. л. • Зернистая горчица — 1 ч. л. • Хлопья красного перца — по вкусу Красный смузи с фокусом на ферритин Свёкла варёная, петрушка, сок 1 лайма, зелёное яблоко, чиа, 3-5 см корня имбиря, 2 веточки мяты. Можно добавить чиа. Тоже совершенно чудесно нормализует процессы в ЖКТ. Сохранили? ❤️-тык
77 просмотров