PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог
Здоровье · 15 октября 2026 г.
ТОП-7 НУТРИЦЕВТИКОВ ДЛЯ ВОЗРАСТА 40+ 💊
ТОП-7 НУТРИЦЕВТИКОВ ДЛЯ ВОЗРАСТА 40+ 💊 Перечисляю основные нутрицевтики для всех женщин и и мужчин после 40. 1️⃣ Магний Самый дефицитный минерал у людей в последние 3 года, ведь уровень стресса достиг небывалой силы. Помогает успокоить нервы и наладить ЖКТ. Принимают нон-стоп, привыканий он не бывает. 2️⃣ Витамин Д Самый главный витамин. Ситуация показала, что народ в глубоком дефиците иммунитета. Еще не поздно начать его повышать, впереди вторая половина осени. А еще он защитник костей и настроения. 3️⃣ Витамин С Самый главный витамин в построении нитей коллагена и соединительной ткани в целом, например, в сосудах и суставах. Помогает клеточному иммунитету и защищает от свободных радикалов. Витамин С должен быть с биофлавоноидами. Его сложно "наесть" из-за быстрого разрушения в готовке. ⠀ 4️⃣ Омега-3 Главный стабилизатор мембран клеток, победитель системного воспаления и повышенной свертываемости. Можно получать из морепродуктов и льняного масла. Чувствителен к долгому хранению и высоким температурам. 5️⃣ Q10 (коэнзим КУ10) Самый главный элемент в работе митохондрий. Без него нарушается выработка энергии в организме. С возрастом его биосинтез снижается, а потребность возрастает, особенно у тех, кто страдает ССЗ и принимает статины. 6️⃣ Родиола Стимулирующий адаптоген — вещество, которое усиливает защитные силы организма, настроение и активность головного мозга, повышает работоспособность и желание. Принимают курсами по потребности. ⠀ 7️⃣ Коллаген Главная молекула соединительной ткани — кожа, волосы, ногти, суставы, связки, сосуды, мышцы, структурные элементы внутренних органов. Коллаген придает жесткость, плотность. Плохой синтез коллагена — дряхлость. НО ЕСТЬ ОДИН НЮАНС! ☝️ Мало знать названия добавок. Важно разобраться: ❓ Какие витамины и минералы можно сочетать, а какие лучше принимать отдельно? ❓ Как определить, что необходимо именно вашему организму и в какой дозе? ❓ Как выбирать БАДы с умом и не тратить деньги на ненужные баночки? Обо всем этом расскажу на бесплатном марафоне «PRO Витамины и Минералы»! 🔥 УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ 🎁 А сразу после регистрации вы получите подарок — «ГИД ПО БАДАМ», который сможете изучить ещё до начала марафона! Напишите в комментариях, что-то из этого уже пьете? 👇