Давайте сегодня дам небольшие вводные по глутатиону 😉
Давайте сегодня дам небольшие вводные по глутатиону 😉 Представьте, что в каждой клетке вашего тела есть свой личный телохранитель. Маленький, мощный и очень трудолюбивый. И это глутатион - главный антиоксидант нашего организма. Зачем он нам нужен? Если коротко - чтобы не ржаветь изнутри 😁 Мы дышим, едим, стрессуем, двигаемся. В ответ на всё это в теле образуются свободные радикалы - агрессивные молекулы, которые бьют по нашим клеткам, ДНК и сосудам. Глутатион их нейтрализует. Он как губка впитывает весь этот мусор, защищает печень от токсинов и поддерживает наш иммунитет. Без него мы бы старели гораздо быстрее и чувствовали себя разбитыми 🥴 Но у глутатиона есть еще одна суперсила, о которой мало кто говорит 😉 Как белок из еды превращается в ваш собственный белок (в мышцы, гормоны, коллаген)? Поел белок и всё? Нет, это так не работает! Еда расщепляется до кирпичиков-аминокислотА дальше эти кирпичики нужно правильно собрать в нужную цепочку. Этим занимаются специальные рабочие клетки организма - рибосомы. Так вот, глутатион стоит над ними охранником. Он защищает процесс сборки от окисления. Нет хорошего уровня глутатиона - стройка идет криво (это равносильно тому, если бы вы кирпичный дом строили без цемента) белки получаются бракованными. Именно поэтому при дефиците этого вещества волосы тускнеют, ногти ломаются, а восстановление после тренировок затягивается - телу просто не из чего строить здоровые ткани. Проблема в том, что из-за экологии, недосыпа, возраста, стресса и вредных привычек собственного глутатиона становится всё меньше. И тут возникает вопрос: как его поднять? Но об этом продолжим завтра, а сейчас давайте поговорим 👇 Чувствуете усталость чаще, чем хотелось бы? Да 🤝 Скорее да 👍