Почему постоянно хочется сладкого? 🍫 — 18 сентября 2026 г. в 13:17:13.735
Почему постоянно хочется сладкого? 🍫 Тяга к сладкому - не всегда про силу воли, часто причины гораздо проще: ❌ Мало еды - организм ищет быстрый источник энергии ❌ Мало белка и клетчатки - сытость проходит быстрее. Ориентир - от 25 г клетчатки в день ❌ Недосып - может усиливать голод и повышать потребление калорий ❌ Много «сладко + жирно» - такие продукты особенно легко переедать ❌ Сладкие напитки - дают калории, но насыщают хуже полноценной еды ❌ Стресс - сладкое становится быстрым способом получить удовольствие и снять напряжение Что проверить в первую очередь: питание, сон, уровень стресса и количество ограничений. Иногда тяга к сладкому исчезает не после запрета десертов, а после того, как рацион становится полноценным.
25 просмотров