Гид по клетчатке для здорового пищеварения и регулярного стула 🥬 — 15 сентября 2026 г. в 17:06:45.635
Гид по клетчатке для здорового пищеварения и регулярного стула 🥬 Когда мы едим недостаточное количество клетчатки, у нас появляются: - вздутие и запоры - газы - сниженный иммунитет - постоянное чувство голода - тяжесть после еды (особенно, когда ели белок) - повышенный холестерин и сахар в крови Хорошие источники клетчатки: брокколи, авокадо, семена чиа, льняные семена. Важно клетчатку вводить постепенно, не нужно есть сразу все 25 грамм.
29 просмотров