Регулярный сон снижает сердечные риски — 17 марта 2026 г. в 09:00:03.408
Регулярный сон снижает сердечные риски ⚡Исследование показало: для сердца имеет значение не только продолжительность сна, но и его регулярность. Результаты опубликованы в научном журнале (Scientific Reports). 🧐 Что изучали учёные Группа исследователей из университета Дьюка под руководством Джессики Лансфорд-Эйвери изучила привычки сна 2000 человек в возрасте от 54 до 93 лет. Участники ранее не имели диагностированных нарушений сна. В течение семи дней они носили устройства для отслеживания сна и вели дневник. Оценивалась связь между режимом сна и индексом массы тела, артериальным давлением, уровнем сахара в крови и прогнозом риска инфаркта и инсульта. 🔍Что показали результаты У людей с нерегулярным режимом сна отмечались: - более высокий индекс массы тела; - повышенное артериальное давление; - более высокий уровень глюкозы в крови. Кроме того, у них был выше прогнозируемый риск инфаркта миокарда и инсульта, а также чаще наблюдались признаки депрессии и повышенного стресса. ✔️ Итоги исследования Авторы считают, что нерегулярный сон может быть маркером повышенного сердечно-сосудистого риска. Подробнее по ссылкам: ➡️ Nature ➡️ Aerzteblatt Присоединяйтесь в наш канал 👉канал https://t.me/bator62 💙. подпишись 👉 👉 канал в MAX https://max.ru/join/zcUvBcRHZQESUQMfIIhp7jOZExKH8hGjRkThpkBoCRk