Да, тренер говорил, что "ЖИМ НОГАМИ", с экстремальными весами, ОПАСЕН, это ФАКТ. И трен... — 2 июня 2026 г. в 09:48:24.325
Да, тренер говорил, что "ЖИМ НОГАМИ", с экстремальными весами, ОПАСЕН, это ФАКТ. И тренер это делает, как человек подготовленный, по другим причинам. Сильное НАТУЖИВАНИЕ в области малого таза, уплощение лордоза со "вдавливанием", в поясничного отделе, повышение Ад и черепного, та ещё "польза". НО, когда речь идёт о режиме повторов 10+, риски снижаются. Так же, имеет значение углы коленей и бёдер в движении. Я за разумный ФИТНЕС. 350кг без платформы. 😅
216 просмотров