☀️ Думаете, летом витамина D хватает всем? — 9 июля 2026 г. в 10:43:39.992
☀️ Думаете, летом витамина D хватает всем? Новое исследование говорит: не совсем. Многие уверены, что летом дефицит витамина D исчезает сам собой — достаточно чаще бывать на солнце. Но новое исследование из Северной Британии показывает, что это работает не для всех. Учёные обследовали 299 взрослых и обнаружили, что даже летом недостаточный уровень витамина D сохранялся у: 🔹 54,8% людей старше 65 лет; 🔹 72,1% людей с более тёмной кожей. Почему так? Дело не только в количестве солнечных дней. На выработку витамина D влияют: • возраст — с годами кожа синтезирует его менее эффективно; • пигментация кожи — при большем содержании меланина требуется больше ультрафиолета; • географическая широта — в северных регионах интенсивность солнечного излучения ниже. 📌 Самый важный вывод исследования: если вы относитесь к группе риска (старший возраст, проживание в северных широтах, тёмная кожа), не стоит считать, что летнее солнце автоматически устранило дефицит. Поэтому решение о приёме витамина D лучше принимать не по календарю, а с учётом факторов риска и, при необходимости, результатов анализа крови на 25(OH)D. Современная нутрициология всё чаще подтверждает простую мысль: универсальных рекомендаций становится меньше, а персонализированный подход — важнее. Подробнее об исследовании — в официальном пресс-релизе Newcastle University