🌸 ПОЧЕМУ Я НЕ НАЧИНАЮ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ЛИЦА С САМОГО ЛИЦА?
🌸 ПОЧЕМУ Я НЕ НАЧИНАЮ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ЛИЦА С САМОГО ЛИЦА? Представьте: вы пришли заниматься лицом, а я предлагаю сначала почувствовать плечи, шею, положение головы. «Елена, а когда же будем заниматься лицом?» 😊 А мы уже занимаемся! Потому что лицо не существует отдельно от шеи и тела. Например, платизма — это мимическая мышца, расположенная на передней поверхности шеи. Она связана с тканями нижней трети лица. А ещё у нас есть грудино-ключично-сосцевидные, лестничные, ременные и глубокие мышцы шеи. Они участвуют в движениях и поддержании положения головы. Мы уделяем внимание и подъязычной области, в том числе мышцам дна полости рта. Поэтому в моей гимнастике всё взаимосвязано: осанка, плечи, шея и лицо. 💗 Именно на таком комплексном подходе построен мой авторский метод «Пробуждение лица». В нём шесть этапов. 🌷 1. НАСТРОИТЬ Сначала мы переключаем внимание на себя. Замечаем, как сидим, где находятся плечи, не зажата ли челюсть, не хочется ли расслабить лоб. Ведь можно механически повторить упражнение десять раз и так и не понять, что именно делали мышцы. А мне важно, чтобы вы были в контакте со своим телом. 🌷 2. РАСКРЫТЬ Мягко работаем с плечами, шеей и областями, связанными с нижней третью лица. Уделяем внимание платизме, другим мышцам шеи и подъязычной области. Это не отдельная разминка «перед лицом». Это уже часть нашей гимнастики! 🌷 3. ПРОБУДИТЬ Постепенно включаем в работу мышцы лица. Но моя задача — не просто показать движение, чтобы вы его повторили. Мне важно, чтобы вы понимали, какую мышцу стараемся включить и что при этом чувствуем. 🌷 4. ПОЧУВСТВОВАТЬ А вот здесь начинается моя любимая часть! 😍 Я объясняю упражнения через образы: 🍫 «Пальчики — как в тёплый шоколад, как в мягкое желе». ☀️ «Межбровье — как на курорте!» 💗 «Почувствуйте, как мышцы кайфуют от гимнастики для лица!» И моё любимое: «Оргазм лица!» 😄 Эти образы помогают переключить внимание с механического повторения на ощущения. Одна участница после упражнения для губ написала мне, что вдруг поняла: она не просто делает гимнастику, а учится работать мышцами лица. Вот ради таких открытий я и люблю свою работу! 🌷 5. УВИДЕТЬ ИЗМЕНЕНИЯ Мы учимся замечать не только отражение в зеркале, но и собственные ощущения. Кому-то после занятия лицо кажется более расслабленным. Кто-то замечает, что стал лучше понимать движения. А кто-то с радостью рассказывает, что лицо словно раскрылось! У каждой женщины свой опыт, свой темп и свои изменения. 🌷 6. ЗАКРЕПИТЬ И наконец, самое важное — регулярность. Мне хочется, чтобы гимнастика не становилась ещё одной обязанностью в длинном списке дел. Пусть это будут минуты, когда вы с удовольствием уделяете внимание себе. И знаете, какой отзыв меня особенно тронул? Одна участница рассказала, что вечером вспоминает мой голос и снова делает упражнения. Для меня это означает, что гимнастика постепенно становится частью её жизни. ❤️ Вот что такое «Пробуждение лица». Не просто набор упражнений. А комплексная работа с лицом и шеей через движение, внимание, образы и ощущения. 🌸 Мы не боремся с возрастом. Мы красиво взрослеем! 💌 Хотите попробовать мой метод на практике? Приходите на живую групповую тренировку «Результат налицо». Запись — в личные сообщения.