🌍✨ Путешествие и здоровье: учусь слушать свой организм! ✨🌍 — 27 июня 2026 г. в 06:49:34.226
🌍✨ Путешествие и здоровье: учусь слушать свой организм! ✨🌍 Добавлю немного интимности, как путешествие повлияло на здоровье и самочувствие. 🤗 8 утра у меня уже 10 тысяч шагов! Это невероятно! Но на третий день я почувствовала, как тело «протестует» — ломота в ногах. Мне подсказали, что стоит попробовать эхинацею и магний, и я вспомнила о своем витаминном комплексе, который взяла с собой. Начала активно пить витамины, и ломота прошла. 💪💊 Что ещё поняла — вода и сон играют ключевую роль! В этом путешествии я пила по 3 литра и больше, и чем больше воды, тем лучше было мое самочувствие. Причем мне казалось что выход всегда больше чем вход 🤣🤣🤣 И сейчас мое желание — сохранить эту привычку пить больше воды и продолжать ходить по 10 тысяч шагов в день. 🚶♀️💧 Ещё не придумала как это сделать 😊 За время путешествия я постройнела на 3 килограмма (всего на 3)! Хотя ощущение, что сбросила 5-6, тело стало более подтянутое❤️✨ Еще одна подробность, простите, Просыпаюсь в 5.30 утра не от «зова» мочевого пузыря, а от «зова» кишечника! Это очень не обычно, видимо физическая нагрузка даёт свой результат. К сожалению, я пропускала совместные ужины в альбергах, но они были как правило в 19 час и на английском - не говорю на английском, а в 20.30 час я уже падала в кровать. 😅 Сон для меня стал приоритетом. Я заметила, что если сплю больше 8 часов, то на следующий день могу пройти еще больше километров. И сейчас будильник завожу на "вовремя ложиться" , а не "вовремя вставать"🌙😴 Моя аптечка в дорогу: активированный уголь, трава сены и перцовый пластырь для спины. Для ног я использовала силиконовые накладки от мозолей — и, о чудо, мои пяточки остались нежными даже после долгих прогулок. 👣❤️ Путешествие с физической нагрузкой — это не только новые места, но и возможность лучше узнать себя и свой организм. Обнимаю, пейте воду и слушайте свое тело! 💖✨ PS Без здоровья - деньги не нужны. Поэтому богатые следят за здоровьем, у них есть деньги, чтобы жить долго, а бедные нет, они не хотят долго жить в этой нищете и делают все, чтобы жить не долго. (Это я немного преувеличиваю для ясности и понимания) #Здоровье #Путешествие #Вода #Сон #Витамины #СлушайСебя #Похудение #Подтянутость