❤️ ЧЕК-ЛИСТ ЗДОРОРОВЬЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
❤️ ЧЕК-ЛИСТ ЗДОРОРОВЬЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ 1. Питание, богатое антиоксидантами (полифенолы, вит А,С,Е), витаминами Д, К, минералами (калий, кальций, магний, кремний), достаточный объем белка, омега-3, клетчатки 2.Регулярная физическая активность 3. Достаточный объем жидкости 4. Прогулки на свежем воздухе 5. Психологическая адаптация к стрессу 6. Укрепление иммунитета 7. Отказ от курения и алкоголя 8. Качественный сон 9. Приятное общение и «обнимашки»
168 просмотров