3️⃣ июля в МБУ «ЦСОН Первомайского района г. Ростов-на-Дону» для получателей социальных... — 3 июля 2026 г. в 09:40:43.432
3️⃣ июля в МБУ «ЦСОН Первомайского района г. Ростов-на-Дону» для получателей социальных услуг в рамках программы «Активное долголетие» состоялось занятие в спортивном зале. ✅️ Сегодня наши посетители выполнили следующие упражнения с гантелями, которые можно выполнять сидя. Вот некоторые из них: 🔵 Разведение гантелей в стороны. 🟣 Подъём гантелей (попеременный или параллельный хват). 🟡 Разгибание рук из-за головы. 🟢 Махи с гантелями в стороны. 🟦 Физические упражнения поднимают настроение и общий тонус всего организма. Занимайтесь каждый день, и вы заметите, что стали чувствовать себя намного лучше!❤️
131 просмотров