✅️ Сегодня, в это дождливое 🌧 утро 2️⃣4️⃣ сентября, для получателей социальных услуг р...
✅️ Сегодня, в это дождливое 🌧 утро 2️⃣4️⃣ сентября, для получателей социальных услуг распахнул свои двери спортивный зал МБУ «ЦСОН Первомайского района г. Ростов-на-Дону», где в рамках программы «Активное долголетие» прошло занятие с гантелями. 🟡 Наши посетители сделали суставную разминку (вращения в суставах, махи руками и ногами). Это подготовило мышцы и суставы к работе. 🟢 Выполнили упражнения с гантелями для мышц рук, плеч и спины. 🔵 После тренировки провели статическую растяжку для мышц, которые работали, чтобы снизить мышечное напряжение.
119 просмотров