"Вы тянетесь каждый день, но прогресса нет? Возможно, дело в питании!" — 25 февраля 2026 г. в 14:18:15.940
"Вы тянетесь каждый день, но прогресса нет? Возможно, дело в питании!" СОВЕТ от нашего эксперта по растяжке Екатерины Любимовой♥️ Гибкость зависит не только от тренировок, но и от того, что вы едите. Некоторые продукты вызывают воспаления, обезвоживают мышцы и делают их «деревянными». 🚫 Что ограничить: 1. Сахар – разрушает коллаген (белок, отвечающий за эластичность связок). 2. Алкоголь – обезвоживает и замедляет восстановление. 3. Трансжиры (фастфуд, маргарин) – провоцируют воспаления в суставах. 4. Солёные снеки – задерживают воду → отёки → скованность движений. 5. Кофе в больших количествах – вымывает магний (риск судорог при растяжке). 💡 Что делать? Замените вредные продукты на полезные аналоги: · Вместо конфет – финики + орехи. · Вместо чипсов – морковь + хумус. И конечно же не забудь записаться на растяжку к Екатерине ➡️ https://n1820133.yclients.com/