👀 Можно ли всего за 5 минут в день помочь сохранить зрение ребёнка?
👀 Можно ли всего за 5 минут в день помочь сохранить зрение ребёнка? Полностью исключить экраны из детской жизни сейчас почти невозможно. Электронные дневники, домашние задания, уроки в видеоформате, общение с друзьями, игры, программирование. Сейчас всё это уже давно стало привычным для детей. Так что вопрос не в том, чтобы просто запретить гаджеты. Важно научить ребёнка пользоваться ими так, чтобы не наносить вред здоровью. У меня есть одна из полезных привычек, которая занимает несколько минут. Короткая гимнастика для глаз помогает мне снять напряжение после работы за компьютером. ✅ 3 простых упражнения 1. Смотрите вдаль 👀 Подойдите к окну, выберите какой-нибудь предмет далеко и смотрите на него 20–30 секунд. Затем переведите взгляд на объект рядом. Повторяйте 5–6 раз. 2. «Рисуем» глазами восьмёрку ♾️ Представьте большую лежащую на боку восьмёрку и медленно обведите её взглядом. Сначала в одну сторону, потом в другую. Сделайте по 5 повторов. 3. Пальминг 🤲 Разотрите ладони, закройте ими глаза, не надавливая, и спокойно посидите так около минуты. Это помогает глазам отдохнуть. 💡 И ещё один совет. Если ребёнок проводит за компьютером больше 30–40 минут, просите его делать короткий перерыв на 3–5 минут. Иногда достаточно просто пройтись по комнате, посмотреть в окно и выполнить эти упражнения. Сразу скажу, что эти привычки не заменяют консультацию врача, но могут помочь уменьшить усталость глаз. Поэтому делайте эту гимнастику вместе с ребёнком. Она станет ещё и поводом провести несколько минут друг с другом без гаджетов ☺️