Когда мы говорим о риске инфаркта, все сразу думают про холестерин, курение и фастфуд.�... — 11 августа 2026 г. в 02:00:03.421
Когда мы говорим о риске инфаркта, все сразу думают про холестерин, курение и фастфуд.🍔 Но есть факторы риска, которые не увидишь в общем анализе крови. Они прячутся внутри - в нашем настроении и мыслях. Сегодня своими рекомендациями делится Савельев Алексей Ефимович, заведующий дневным стационаром, врач-психиатр: 🗣«Как психиатр со стажем 47 лет, я часто вижу одну и ту же картину: пациент приходит лечить тревогу или депрессию, а кардиограмма при этом показывает серьезные изменения. Депрессия — это не просто "плохое настроение". Это тяжелая системная болезнь, которая бьет по сосудам не меньше, чем пачка сигарет». Вот как работает эта невидимая связь ❤➡️🧠: 1️⃣Хроническое воспаление. При депрессии в организме постоянно вырабатывается гормон стресса - кортизол. Он поддерживает сосуды в состоянии «тихого пожара». Стенки артерий становятся хрупкими, и атеросклеротические бляшки на них растут гораздо быстрее. 2️⃣Потеря контроля над привычками. Когда нет сил встать с кровати (классический симптом депрессии), человеку не до спорта и готовки здоровой еды. Рука сама тянется к простым углеводам для быстрой энергии. Вес растет, сахар скачет, сердце получает двойную нагрузку. 3️⃣Нарушение сна. Бессонница или прерывистый сон мешают давлению снижаться ночью. В норме во сне наше сердце должно отдыхать. Если отдыха нет - гипертония развивается стремительно. 4️⃣Боль без причины. Депрессия меняет восприятие боли. Любые покалывания в груди человек с подавленной психикой воспринимает как катастрофу, что запускает новый круг тревоги и тахикардии. ❓Что делать? Чек-лист от Алексея Ефимовича: Лечите голову ради здоровья сердца. Не стесняйтесь обращаться к психиатру или психотерапевту. Правильно подобранные антидепрессанты не только возвращают радость жизни, но и объективно снижают риски сердечно-сосудистых катастроф. Регулярно меряйте давление. Даже если вам 30 лет и вы чувствуете себя отлично. Просто запишите цифры в заметки телефона. Правило 15 минут ходьбы. На старте лечения депрессии спортзал может пугать. Начните с простого: 15 минут спокойной прогулки по парку. Это уже разгонит кровь и даст порцию кислорода мозгу. Говорите о своем состоянии с терапевтом. Обязательно сообщайте участковому врачу, что у вас диагностирована депрессия. Схема лечения сердца и давления будет отличаться от стандартной. Ваше физическое долголетие напрямую зависит от того, насколько спокойно ваше сознание. Забота о ментальном здоровье - это самая выгодная инвестиция в вашу сердечную мышцу ❤️