🍩Инсулинорезистентность — 26 июля 2026 г. в 13:46:00.928
🍩Инсулинорезистентность Поделитесь этим важным постом с близкими🙌🏼 Инсулинорезистентность — это когда клетки теряют чувствительность к инсулину и не пропускают внутрь глюкозу. Органы и ткани не получают необходимой энергии, а уровень сахара в крови возрастает. Развивается нарушение обмена веществ. 👇🏻Из-за чего возникает Переедание, гиподинамия, стресс, генетика, беременность, гормональные нарушения. 👇🏻Какие триггеры бывают - окружность талии больше 84 см у женщин и 90 см у мужчин (висцеральный жир на животе); - малоподвижный образ жизни; - избыток быстрых углеводов в рационе (привет любителям хлеба, тортиков, пирожных, конфет, колбас, картофеля и тд); - любовь к солёной и жирной пище; - низкий уровень витамина D; - артериальная гипертензия, повышенное давление; - сниженная функция щитовидной железы и дефицит гормонов, которые она синтезирует (Т3 и Т4); - подагра и высокий уровень мочевой кислоты в крови; - недостаток «хорошего» холестерина; ❕При обнаружении таких триггеров у себя, не нужно сразу впадать в панику. Всегда лучше сдать анализы и услышать мнение врача. Что делать, если инсулинорезистентность обнаружена👇🏻 - убрать недосыпы, ложиться не позже 23:00; - добавить спорт (можете начать с долгих прогулок); - аккуратно менять тип питания (сокращать сладкое, убирать быстрые углеводы, вводить полезный белок, добавлять салаты из овощей и листовой зелени); - поддержать печень (убрать алкоголь, стресс, крепкий кофе и ни в коем случае не переедать). А что по БАДам?👇🏻 Дадим весь спектр, но правильную схему приёма БАД вы можете составить по результатам анализов вместе с врачом. ✅Хром. Дефицит хрома наблюдается у людей с преддиабетом. Хром может увеличивать количество инсулиновых рецепторов. ✅Таурин. Хороший антиоксидант и кардиопротектор, положительно влияет на жировой обмен, желчеотток, может снижать артериальное давление. ✅Барбарис (берберин). Улучшает чувствительность к инсулину, может положительно влиять на висцеральный жир. ✅Инозитол. Повышает чувствительность клеток жировой ткани к инсулину, участвует в передаче сигнала инсулина в клетку и в секреции инсулина поджелудочной железой. ✅Витамин D, Магний и витамины группы В. По массе исследований дефицит как раз их дефицит выявлен у 80% людей с инсулинорезистентностью. Делаем выводы. ✅L-карнитин. Нормализует обмен веществ, его любят и эндокринологи и нутрициологи. ✅Цинк. Регулирует выработку инсулина, кофактор обменных процессов. Ценим ваше здоровье и всегда готовы поддерживать вас нашими баночками на : 🛍 Wildberries 🛍 Ozon 🛍 сайт PROORGANIC и беседой в комментариях.