А что, если дело не только в вашем характере?
А что, если дело не только в вашем характере? Как тесно связаны наше физическое состояние, эмоции, мысли и отношения с окружающими. Мы привыкли думать, что 😣раздражительность, тревожность, обиды, вспышки гнева - это исключительно про характер, воспитание или психологию. Но ведь наше тело тоже участвует во всём этом! Когда мы👇👇👇 ✔️хронически недосыпаем, ✔️живём в постоянном напряжении, ✔️нерегулярно питаемся, ✔️испытываем боль или дискомфорт, нам гораздо сложнее сохранять спокойствие, терпение и эмоциональную устойчивость. И наоборот. Когда мы долго переживаем, тревожимся, подавляем эмоции, находимся в состоянии стресса - тело тоже реагирует. Меняется работа нервной системы, пищеварения, сон, аппетит, мышечное напряжение. Получается, связь двусторонняя. Наше состояние влияет на тело 🔁А тело влияет на наше состояние. И вот здесь мне хочется задать один вопрос. А как часто мы пытаемся изменить своё отношение к жизни, не обращая внимания на то, в каком физическом состоянии находимся? Говорим себе: «Нужно быть спокойнее». «Нужно меньше раздражаться». «Нужно мыслить позитивно». «Нужно научиться радоваться жизни». А сил-то на это откуда взять, если организм уже давно работает на пределе? Или другая сторона.👇 Мы начинаем правильно питаться, принимать витамины, заниматься физической активностью, но при этом продолжаем жить в постоянной тревоге, обидах, внутреннем напряжении. И удивляемся, почему не чувствуем себя по-настоящему хорошо. Вот почему я всегда говорю о комплексном подходе к здоровью. Невозможно отделить тело от наших мыслей, эмоций, отношений и образа жизни. И особенно мне хочется сказать это женщинам. 🙏 Мы умеем заботиться обо всех. О детях, муже, родителях, семье, работе, клиентах, команде. А себя очень часто оставляем на потом. Когда появится время. Когда станет спокойнее. Когда дети подрастут. Когда закончим важные дела. Но жизнь ведь происходит сейчас! И знаете, с чего я предлагаю начинать? С отношений с самой собой. Не с претензий к себе. Не с очередного обещания с понедельника стать другой. А с внимания к себе. Как я сплю? Как питаюсь? Есть ли у меня энергия? Что происходит с моим пищеварением? Почему я так быстро устаю? Что меня тревожит? Когда я в последний раз действительно восстанавливалась? Иногда стоит начать с самых базовых вещей - сна, питания, движения, восстановления. А если есть жалобы, разобраться и с физиологическими, биохимическими причинами своего состояния. Потому что порой женщине нужны не очередные советы «возьми себя в руки», а возможность наконец услышать своё тело и позаботиться о нём. А дальше уже работать с мышлением, эмоциями, отношениями, привычками. И всё это взаимосвязано. Я не раз говорила и буду повторять: Через тело мы можем менять своё состояние. А через мышление - свою жизнь. Но начинать нужно не когда совсем закончились силы. Не когда организм уже кричит о помощи. А сегодня. С маленьких, но регулярных действий. А вы замечали, как меняется ваше настроение и отношение к близким, когда вы устали, не выспались или плохо себя чувствуете?