КАК НАСТРОИТЬ СВОЁ НАСТРОЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС? 3 ПРОСТЫХ СПОСОБА
КАК НАСТРОИТЬ СВОЁ НАСТРОЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС? 3 ПРОСТЫХ СПОСОБА Скажите себе: «Прямо сейчас я обращаю внимание на своё настроение». Не на внешние обстоятельства, не на других людей, а именно на своё внутреннее состояние. Если оно грустное, тяжелое или просто «не очень», знайте: в вашей власти это изменить. Если вы, конечно, этого хотите. Наш мудрый русский язык подсказывает нам ответ в самом слове «настроение». Оно состоит из слов «нас трое»: тело, разум и душа. Чтобы настроение стало хорошим, нужно на-строиться — привести все три составляющие на одну, радостную и интересную волну. Но как поймать эту волну, если вы сбились с ритма? Вот три проверенных способа (ими я пользуюсь в своей 25-летней психологической практике, и вы можете делать их самостоятельно). 1⃣ Способ первый: «Поймать волну» через других Найдите в своем окружении (в жизни или даже в соцсетях) людей, у которых уже есть хорошее настроение. Посмотрите на них. Наши зеркальные нейроны и эмпатия работают безотказно: просто наблюдая за радостным человеком, вы можете бессознательно «подцепить» и перенять его состояние. 2⃣ Способ второй: Магия памяти Вспомните момент из прошлого, когда вы были по-настоящему счастливы, легки и радостны. Не важно, что происходит вокруг вас прямо сейчас. Просто позвольте себе на короткое время вернуться в то состояние через воспоминания. Проживите его заново. 3⃣ Способ третий: «Посеять семена радости» (Самый мощный) Этот способ работает через воображение и нашу взаимосвязь. Если вы видите грустного человека (это может быть даже совершенно посторонний человек на улице или в транспорте), не вступайте с ним в тяжелый контакт. Вместо этого в своем воображении представьте, как этот человек улыбается. Представьте детально: вот он хмурый, а вот он сияет от радости, ему хорошо и светло. Таким образом вы сажаете в общее энергетическое пространство семена хорошего настроения. Прорастая, они приносят пользу и вам. Ваше настроение улучшится, потому что мы все взаимосвязаны.