Простая техника, чтобы принять решение и начать действовать👆
Простая техника, чтобы принять решение и начать действовать👆 ❓Как начать хотеть, если уже давно ничего не хочется? ❓Что делать, если нужно принять важное решение и начать действовать, а сил на это нет? 👉Поможет знание того, как работает мозг, и простая, но эффективная техника работы с бессознательным. Ваши❤️ согревают нас 😉, ставьте их чаще. 💭Чтобы ответить на эти вопросы, сперва разберемся, как работает мозг. За социальные, когнитивные навыки и творческий потенциал во многом отвечают префронтальные зоны кортекса — коры головного мозга. Когда мы испытываем эмоции — как положительные, так и отрицательные, — в мозге образуются устойчивые нейронные связи и тем самым фиксируется определенный мыслительный паттерн. 🗯Если мы часто повторяем одни и те же действия или длительное время испытываем одни и те же чувства, устойчивые нейронные связи образуются не только в кортексе, но и в лимбической системе мозга, отвечающей за формирование бессознательных поведенческих реакций, обучение, долговременную память, мотивацию и эмоции. ✅ТЕХНИКА РАБОТЫ С БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ👇 1️⃣ Выделите выходные. 2️⃣ При возможности смените обстановку (например, можно уехать в другой город или выбраться на природу). 3️⃣ Разделите выходные дни на равные отрезки времени и спланируйте время для: - физической активности (велосипед, бег, плавание); - отдыха и ухода за телом (сауна, массаж, любимая еда, сон); - эмоционально-визуальных переживаний (музыка, живопись); - ментальной активности (планирование, мышление) и духовной деятельности (медитация, молитва). 4️⃣ Во время размышлений сформулируйте вопросы, на которые хотите получить ответ. 5️⃣ Во время медитации попросите Вселенную или ваше высшее «Я» — в зависимости от того, во что верите, дать вам ответ. Какие техники и практики вы используете в своей жизни? Или считаете это все ерундой?