1️⃣1️⃣ ЗАПОВЕДЕЙ НЕВРОТИКА — 9 июня 2026 г. в 07:01:01.327
1️⃣1️⃣ ЗАПОВЕДЕЙ НЕВРОТИКА Альберт Эллис, один из основоположников современной когнитивно-поведенческой терапии, в свое время обратил внимание, что в основе многих эмоциональных проблем лежат иррациональные убеждения человека. Обобщив свой опыт работы с иррациональными установками, он сформулировал "11 заповедей невротика", те убеждения, которые превращают человека в невротика. 1️⃣ Человеку абсолютно необходимы любовь и поощрение всех значимых для него людей. 2️⃣ Человек должен быть компетентным, достигать успеха во всех важных делах, иначе он – неадекватный, неудачник, посредственность. 3️⃣ Люди должны вести себя разумно и справедливо, а те, кто ведет себя иначе, – уроды и мерзавцы. Они такие же, как их поступки. 4️⃣ Ужасно и невыносимо, если дела идут не так, как (очень) хочется. 5️⃣ Эмоциональные расстройства вызваны внешними причинами, и человек практически не в состоянии изменить ни свои чувства, ни свое поведение. 6️⃣ Если что-то представляет или может представлять угрозу/опасность, то следует постоянно беспокоиться по этому поводу, представляя, что произойдет, если это случится. 7️⃣ Человеку нельзя рисковать и брать на себя ответственность, а следует всячески избегать этого. 8️⃣ Человек зависит от окружающих, не может обходиться без их помощи и самостоятельно строить свою жизнь. 9️⃣ Жизнь человека в настоящем определяют события его прошлого, и если уж что-нибудь когда-то сильно повлияло на вас, то это влияние будет продолжаться всю жизнь. 🔟 Беспокойство, причиняемое вам другими людьми, ужасно, и вы, конечно же, должны расстраиваться из-за этого. 1️⃣1️⃣ Любая проблема имеет (должна иметь) однозначно верное, правильное, совершенное решение, и если такое решение не найдено, то это ужасно. Какие из этих "заповедей" присутствуют в вашей жизни? Напоминаем, что вы можете начать с малого: с нашей программы помощи при тревоге, депрессии и панических атаках ➡️ https://clck.ru/3U44DD __________________________ Служба поддержки онлайн-школы https://max.ru/u/f9LHodD0cOK-MlVyTWI5Teqk0FO0JRSJtTNRhTd3AWMIUxFAu7U9fpmo4Rw