Психоанализ Нового века. Мыслю Разумно, значит существую
Здоровье · 21 августа 2026 г.
Вот и лето прошло? А может год, два, пять пролетели незаметно?
Вот и лето прошло? А может год, два, пять пролетели незаметно? Чтобы заметить жизнь, её нужно замечать☝️😄 Можно прожить вслепую месяцы, годы и даже жизнь, не заметив происходящего вокруг. Быт, работа-дом, однотипная еда, одни и те же дела каждый день, одни и те же разговоры, один и тот же путь и опущенные глаза по дороге домой = 🧚 вуаля, у вас ощущение, что месяцы и годы слились воедино, стали неразличимы и однообразны. 💡 Как не не пропустить очередное лето, а может и жизнь? 👇 : 🔸 Развивать свою чувствительность. Как бы многих ни раздражала фраза: "Что вы сейчас чувствуете?"- это единственный путь к себе. Распознавание своих эмоций дает возможность понимать, когда дать себе отдых и заботу, когда остановиться и посмотреть по сторонам, когда идти к людям или наоборот побыть в одиночестве. Эмоции - это сигнальная система наших потребностей. Если игнорировать ее, то существенно снижается ощущение "я живу свою жизнь". 🔸 Привносить что-то новое. Не обязательно ждать возможности для больших перемен. Это может быть новый маршрут на работу или на вечерней прогулке, новый вкус или какое-то действие, которое вам не свойственно. Пригласите себя на свидание в кино, выйдите на прогулку без телефона, попрыгайте на скакалке в конце концов)). Пусть это будет какая-то мелочь, а не привычное действие. 🔸 Спрашивать себя "А чего я хочу именно сегодня?" Возможно вы и позабыли про этот вопрос. А реализация своей потребности останется в памяти приятным отпечатком. Пусть это даже один вечер свободный от домашних обязанностей и просмотр любимого фильма с мороженым. 🔸 Контакт с телом. Тело-наша машина ресурсов, своевременное Т/О в виде физ нагрузки/массажа/танца/медитации/объятий добавит ощущения "здесь и сейчас", а также энергии и удовольствия. 🔸 Сделать для себя фотосессию. Фотография - это лучший отпечаток происходящего в моменте и радость от пересмотра. Вспомните сколько радости доставляют редкие детские кадры. А для того, чтобы замедлиться в настоящем, я предлагаю короткое упражнение на телесную фиксацию внимания: отметьте 5 вещей, которые вы видите вокруг себя; 4 вещи, которые вы можете потрогать; 3 звука, которые слышите; 2 запаха; 1 вкус. Это быстро возвращает в здесь и сейчас. Пример: вижу чашку, карандаш; трогаю стол, ткань; слышу шум вентилятора, шаги соседа; пахнет кофе, мыло; могу попробовать леденец. Замечайте свою жизнь, радуйте себя, дарите впечатления и создавайте воспоминания, чтобы было меньше "упущенных" лет. #психоанализ #психология #тревога #невроз #консультация психоаналитика