Психоанализ Нового века. Мыслю Разумно, значит существую
Здоровье · 26 октября 2026 г.
Как вытащить себя из тревоги за секунды? Ну или не себя, а клиента.
Как вытащить себя из тревоги за секунды? Ну или не себя, а клиента. Способ из тетради, как раз дочитала. Хотя, конечно, не только оттуда, в разных подходах это тоже описано. Когда-то меня научила мой психолог, за что ей большое спасибо. Часто делаю так с собой и учу этому клиентов (не всегда и не всех), зависит от клиента и его состояния. А способ - психологическое дистанцирование. Что нужно делать? Перестать думать "Мне страшно" "Я тревожусь" "Я в панике" "У меня ничего не получается" и т.д. Начать думать (а лучше сказать вслух) "Даша сейчас боится" . Да, просто назвать себя по имени. Да, просто сменить первое лицо на третье. Это за секунду вытаскивает вас из эмоции, в которой вы тонете и формирует ясный и любящий взгляд на себя. Мозг сам выходит из режима паники в режим спокойного, доброго наблюдения. Самое тяжелое в этом приеме, это вспомнить о нем, когда затопило. Это новая рубрика "Техники" 🔥 если оставляем. Предлагаю не верить мне на слово и проверить на себе.