Как делать медитацию 6-9?
Как делать медитацию 6-9? Хочешь, чтобы сбывались желания, выполняй визуализацию с этой медитацией! Сохраняй и пользуйся. Техника пошагово: 1. Мягко зажмите правую ноздрю. 2. Медленно вдыхайте через левую ноздрю, мысленно считая до 6. 3. Без задержки начинайте медленный выдох через ту же левую ноздрю, считая до 9. 4. Выдох должен быть ровным и спокойным, не форсированным — просто длиннее вдоха. 5. Это один цикл. Сделайте 5–10 циклов. После последнего цикла отпустите руку, подышите естественно 1–2 минуты. Посидите с закрытыми глазами, отмечая состояние спокойствия. Затем медленно откройте глаза.
44 просмотров