Психолог Алёна Малыга

Давно не было рубрики #самсебепсихолог #психологическийтест ☀️ Сегодня предлагаю вам пройти тест на психическую и физическую усталость⬇️ Эту иллюзию изобрел японский психиатр Акиоши Китаока. Картинка статична, но посмотрите на нее, и если изображение: 📌Абсолютно неподвижно — вам не о чем беспокоиться. Такой результат возможен у человека уравновешенного, спокойного и отдохнувшего 📌Движется медленно — вам необходим отдых, как физический, так и моральный. Особенно важен полноценный сон, который является лучшим антидепрессантом 📌Активно движется — это симптомом накопленной усталости, высокого уровня стресса и ухудшения здоровья Напишите в комментариях — какой результат у вас получился? 👇

+3

Каждое утро хочу вернуть себе зарядки на постоянной основе как было , а не только по средам восстановительную гимнастику и волейбол по субботам ) 😂 Знакомо ? Синдром отложенного понедельника 😂 Оте***есь от себя. Вы каждый день делаете только то , что хотите, просто желания могут быть в бессознательном. Те я хочу ничего не делать - это тоже желание . Я , например, всегда себя хвалю и радуюсь даже маленькой прогулке с пёсей, замечаю любое позитивное и радостное в дне - это мое желание ) я так хочу ! Но злая недовольная тетка бывает раз и вставит свои пять копеек. Для меня это всегда сигнал , а иногда и крик о помощи - что это ? О чем ? На что мне необходимо обратить внимание ? Устала? Завышенные ожидания ? От себя ? От других ? Что я хочу на самом деле ? Это мое вообще ?) Фо…

Закончили ! Мы большие МОЛОДЦЫ! Завтра в 16.00 - продолжим работать на тему Я и контакт с телом, Я и Состояние. Ссылка будет та же.

‼️Начинаем через 20 минут Вход на эфир в этом сообщении

«От чего болит ваше сердце? Кто-то сейчас подумал: "От тревоги за детей" или "От неразделенной любви". Мы привыкли считать это метафорой, красивой фигурой речи. Но сегодня я хочу, чтобы вы услышали: это самая что ни на есть физиология. Ваше сердце болит буквально, физически, от этих переживаний». Давайте заглянем внутрь организма. Если вы годами живете в напряжении, там происходит настоящий апокалипсис. Первое — гормональный удар. Представьте: вы нервничаете, и в кровь выбрасывается кортизол и адреналин. Они сужают сосуды и заставляют сердце биться быстрее. Это спасает, если за вами гонится тигр. Но если вы просто переживаете за ребенка, который задержался в школе? Это длится годами. Давление растет, сердце работает на износ. Гипертония становится вашей "новой нормой". Второе — вос…

Как ваш понедельник? Я сегодня в индивидуальных офлайн и онлайн консультаций, хотя сначала планы были другие. Но ‼️я могу менять планы без ожиданий от себя и других , я могу заземлиться через контакт с природой, спорт, прогулку , могу передумать и чего-то не делать или наоборот сделать , например , паузу тишины - если чувствую , что мне это необходимо. Все это я делаю для Себя , чтобы потом что-то сделать для других , по-другому не работает ! Два дня подряд тематические эфиры про Состояние, Тело , Контакт с собой . 29.09 в 18.30 30.09 в 16.00 ( время поменялось ‼️) 1 октября в 18.00 офлайн встреча в Нижнем Новгороде ( есть одно место клиента ) Пс. 7 , 8 октября - буду в Чебоксарах , у кого есть желание встретиться , пишите - организуем 💪🏻 9 октября утром Йошкар Ола- Тера…