До 35 лет, как у многих женщин, у меня не было проблем ни с весом, ни с качеством тела.
До 35 лет, как у многих женщин, у меня не было проблем ни с весом, ни с качеством тела. Даже рождение детей не усугубляло ситуацию. Ела, что хотела, как хотела, не фокусировалась на еде и на теле. При этом объективно не полезной еды не было. Я почти не пила газировки, крайне редко ела фастфуд; майонезы и тому подобное мне невкусно. Готовила всегда из качественных продуктов, не брала полуфабрикаты. Я даже пельмени только свои, собственноручной лепки. Выглядело всё чинно и благородно. Но только на первый взгляд. А ведь проблемы уже были, но я даже не понимала! Сначала начал расти вес медленно, но даже когда я значительно сократила сладкое, он не снижался. ❗️Кстати, о сладком: его как-то становилось всё больше и больше. Потом я стала чувствовать потребность поспать после еды. Списывала это на большую загруженность и усталость. В течение дня вялость и сонливость стали постоянными спутниками. Всё чаще появлялась головная боль. Потом возникли стабильные сложности с женским здоровьем. Врач говорила, что эти проблемы, скорее всего, следствие нарушения в питании, и я не её пациент, но я не могла понять, что не так с моим питанием. Снижала сладкое, но ничего не менялось. Обследование у эндокринолога выявило, что все показатели соответствуют возрастной норме, но уже на верхней границе. И несмотря на то, что мой вес был нормальным, рекомендовано снизить 5–8 кг. К тому времени ферритин был на нижней точке референсных значений, а холестерин — на верхней. И вроде бы среднестатистическая картинка. Я добавила воды, пропила железо, внимательно следила за количеством и качеством сна, значительно снизила быстрые углеводы и всё, что повышает холестерин, пошла в тренажёрный зал... И что вы думаете? Вес стал расти. У меня нет РПП, и такое положение дел не дестабилизирует меня. При любом весе я чувствую себя красивой. Но принимать и списывать на «что вы хотите, возраст» я не могу и не хочу. У меня есть правило: В любой непонятной ситуации — иди учись. Оказался тот самый случай. Я погрузилась в изучение проблем ожирения, расстройств пищевого поведения, психологии питания. Потом поняла, что мне нужны ещё медицинские знания. Нашла институт, где мне дали знания в гастроэнтерологии, эндокринологии, диетологии. И пазл собрался🧩 Психология, физиология и даже биология проблемы дали мне понимание, почему вес стоял, в сон клонило и старость резко наступала. Я поняла, что тело — это единая система, и нельзя, только убирая сахар, поднимая ферритин, повышая физическую нагрузку и навыки стрессоустойчивости, решить проблему, которая формировалась годами. И знаете что, друзья, дьявол кроется в мелочах. Не в одной мелочи, а в ворохе мелочей. И моё обучение дало мне возможность в этих мелочах разобраться. Я продолжаю это делать. И да... вес пошёл вниз, появилась бодрость и радость жизни. А ещё появилась уверенность, что мои отношения с телом стали осознанными и по-настоящему заботливыми❤️