Как отличить хандру от серьезного состояния и когда бежать к врачу?
Как отличить хандру от серьезного состояния и когда бежать к врачу? Под серьезным состоянием я имею ввиду ДЕПРЕССИЮ Хандра и депрессия — это разные состояния, хотя их симптомы могут быть похожи. И давайте разбираться, когда без квалифицированной помощи нам уже не обойтись. Итак, как отличить хандру от депрессии? ✅ Хандра — непродолжительная по времени, не больше недели и всегда имеет понятную причину, не отсроченную по времени: погода, усталость, стресс. 🌿Проявляется как грусть, апатия, но сохраняется способность радоваться мелочам и любимым занятиям. 🌿Физически ощущается как повышенная утомляемость, сонливость, вялость. 🌿Осмысление себя, других, мира глобально не меняется. 🌿Потребность в общении не столько снижена, сколько выборочна. 🌿Проходит, если качественно отдохнуть и переключиться. Это я про хороший сон, правильное питание, смену картинки, практики осознанности, прогулки и встречи с друзьями! ❌ Мы подозреваем депрессию, если эмоциональная подавленность более двух недель. Причина может быть давней и на первый взгляд уже не актуальной, а может и вообще не зависеть от внешних обстоятельств. ✍🏻Постоянная тоска, чувство пустоты, безнадёжности. Заметная потеря интереса к жизни. ✍🏻Физически проявляется ,как хроническая усталость, нарушения сна и аппетита, боли. ✍🏻Мысли тяжелые, с ощущением безысходности, часто появляются мысли о смерти, чувство вины. ✍🏻Нередко проявляется как заторможенность, плаксивость. Хочется изолироваться даже от близких. Ранит все подряд. Депрессия — это не просто плохое настроение, это заболевание, которое требует комплексного лечения и часто длительного. Само не проходит, а вот в хронический вариант может уйти! Друзья, берегите себя❤️Заботиться о себе — это взрослая позиция!