ПСИХОЛОГ | Анастасия Пономарева | Будь_собой

Утро началось не с кофе ❤️ Сейчас будет история о том, как сегодня в 8:00 я проводила прямой эфир в качестве приглашенного тренера-наставника на самом лучшем проекте по голосу и коммуникации для детей и подростков от 10 до 18 лет. Тема была максимально триггерная и живая: «Почему ребенок делает всё наоборот и как перестать воевать с подростком?». Я очень рада, что встреча получилась очень теплой, живой и активной. Родители просто засыпали меня вопросами и разбирали кейсы в прямом эфире. Не раскрывая всех карт, хочу поделиться тремя главными практическими выводами из нашего эфира: 🟣Протест — это не нападение на вас, это защита себя. Подросток делает наоборот не для того, чтобы уязвить родителя. Так работает естественный механизм защиты, через сопротивление он пытается нащупать свои п…

+1

В след за радугой 🌈 В детстве мне очень нравились сказки народов мира. И вчера на пробежке, увидев этот край радуги, я вспомнила одни из самых любимых сказок, про лепреконов, которые живут на конце радуги, у них есть горшочек с волшебным золотом, и они исполняют желания. Но с ними тоже все не так просто, мало найти лепрекона, важно, чтобы ваше желание было добрым и истинным, иначе они вас обманут. Ведь лепрекон еще и символ человеческой жадности. Они известны своим остроумием и хитростью, часто перехитряют людей, которые пытаются завладеть их сокровищами или заставить исполнить желания. Порой мы относимся к себе, как будто бы мы хотим сами себя перехитрить. Хотим достичь одних целей, но идем к ним совершенно неподходящим путём. Точно знаем, что нужно делать, но медлим, и делаем что у…

А ваши старшие вам такое говорили?

Что такое внутренняя опора? Островок безопасности в океане хаоса. Когда вокруг рушатся привычные ориентиры, а внешние обстоятельства меняются каждый день, у нас внутри запускается естественная реакция. Мы испытываем панику, начинаем суетиться и попытаемся ухватиться хоть за что-то стабильное снаружи. Но правда в том, что внешней стабильности больше нет. Единственное, что способно удержать нас на плаву и дать уверенность — это наша внутренняя опора. Это не абстрактный психологический термин. Это ваш личный островок безопасности, который помогает сохранять устойчивость, защищать свои границы и принимать решения в самые турбулентные времена. Внутренняя опора не появляется сама по себе. Это результат осознанной работы, и её невозможно выстроить за один день или после прочтения одной умной …

Раньше я категорически не умела составлять вишлисты. Привет всем кто скучал по мне 🩵 вернулась из мини-отпуска. И дело не в том, что я не умею мечтать или что у меня все есть. Этого как раз в достатке, всегда летаю в облаках... А в том, что сказать другому человеку «Хочу вот это, покупай давай» мне было сложно. И все аргументы типа «человек будет рад подарить дельный подарок, который ты на самом деле хочешь» разбивались для меня об стену как раз тех самых мечтаний о чудесах и сюрпризах. Не знаю, что изменилось, но вот уже второй год я составляю вишлисты перед днём рождения... И благодаря отличному примеру моей дорогой @ln4kfit первый раз в жизни решила выложить его в публичное пространство. Через 13 дней (люблю красивые числа) мне 40. Когда-то я думала, что это очень много 😅 сейча…

Синдром упущенных дорог: почему вы всё равно пожалеете. «Что бы вы ни выбрали — вы всё равно пожалеете». Жестко? Да. Но именно с такого признания начинается свобода от вечной тревоги. Мы постоянно изводим себя сомнениями: «А то ли я делаю?» «А правильно ли я веду блог?» «Может, надо было выбрать другую нишу или стратегию?» Нам кажется, что на невыбранной дорожке осталась идеальная жизнь без кризисов и усталости. Мы романтизируем сценарии, которые не прожили, и вхолостую сливаем туда энергию. Но парадокс в том, что идеального выбора нет. На любом пути будут свои вызовы и своя цена. Внутренняя опора начинается там, где вы прекращаете искать «безупречный» вариант. Суть не в том, чтобы угадать на 100%. Суть в том, чтобы осознанно выбрать, с какими трудностями вы готовы иметь дело, приня…

Мечты должны сбываться... Эта история началась больше 5 лет назад, когда песни группы Burito стали для меня ориентиром 🙏 И я замечтала попасть на концерт и услышать эту музыку вживую. Что я могу сказать? Не зря мечтала! Это было потрясающе! Лучший концерт в моей жизни! Оставлю это здесь на память ❤️

​Запах нового начала 🕯 ​У вас тоже поднимается настроение, когда вы заходите в строительный магазин? ​Я раньше не до конца понимала эту странную радость, а сегодня меня вдруг осенило. ​Строительный — это же не про цемент или шурупы. Это всегда про предчувствие чего-то нового. Про обновление, стройку, ремонт, про ощущение, что прямо сейчас ты создаешь пространство своей жизни заново. ​Ходишь между рядами: тут можно посидеть или прилечь на новую мебель, примерить её к себе. Рядом сотни непонятных металлических штук, истинное назначение которых ты, скорее всего, так никогда и не узнаешь. И в этом столько детского любопытства. ​А потом ловишь себя на том, что в корзину совершенно естественным образом отправляются: ​новые удобные перчатки, ​тот самый милый кактус у кассы, ​садовые галоши,…

Это опция у нас есть всегда, но часто мы о ней не думаем, а порой и не видим ее. Как у вас с этим обстоят дела?