Психолог Анна Прозоровская

Упражнение «Поле» Поможет вернуть утраченное эмоциональное равновесие. 1. Займите удобное положение, стоя или лежа. Закройте глаза и дышите спокойно. Представьте себе поле с колосками на ветру, которое колеблется в ритме вашего дыхания. Все ровнее и спокойнее. Как ваше дыхание. 2. Шаг за шагом расслабьте все мышцы. Начните с лица и постепенно пройдите по всем группам мышц - вплоть до ступней. 3. Как только вы почувствуете полное расслабление, представьте себе образы проблем и ситуаций, с которыми вы в данный момент пытаетесь справиться. Наблюдайте, как эти образы медленно удаляются от вас в поле, становятся все меньше и незначительнее и, наконец, пропадают за горизонтом. Наблюдайте за своими чувствами. 4. Представьте самого себя расслабленным, уверенным и спокойным. ❤️Анна Прозоров…

#воскресенье #завтра_лето А весны осталось - на донышке, Брудершафт уже не получится... Одуванчиков рыжих солнышки В парашюты пакуют лучики… 🧡

Я поделилась своим анализом любимого фильма и сейчас готовлю новую супервизию. Пока сюрприз что именно) Могу одно сказать, что в этом канале я собираю все для того, чтобы вы держали в своей семье и вне её свои личные границы, уважали себя и другого, знали, что вам мы из детства и не всегда родители те люди, которые вам умышленно нанесли травму. Не каждый из вас признает я, что понимает что наносит травму, когда: 🩸 тащит орущего ребенка в детский сад; 🩸 навязывает старшему ребенку младшего; 🩸 обесценивает школьную «4-ку»; 🩸 требует с ребенка и делает сам противоположное («не матерись»,а, сами..); 🩸 дает всему миру двойные послания; 🩸 бьют физически и эмоционально; 🩸 врут, что счастливы; 🩸 не дают горевать; 🩸 делают все сами; 🩸 отталкивают за промахи.. Продолжить? Или пора нача…