Выгорание мамы-предпринимателя
Выгорание мамы-предпринимателя ⚙️Вы ведете бизнес, воспитываете детей, поддерживаете дом. В вашем графике нет ни минуты на себя. Вы слышите со всех сторон: «Ты сильная, ты справишься». Но внутри — пустота. Вкус еды не чувствуется, звуки раздражают, прикосновения тяготят. 🥵Выгорание мамы-предпринимателя — это двойной удар. Вы не можете уйти в отпуск, потому что и там — обязанности. Вы чувствуете вину перед детьми, перед бизнесом, перед собой. 👉🏻Первый шаг — признать, что вы не железная. Скажите вслух: «Я устала. Мне нужна помощь». Это не слабость, это честность. 👀Визуально: найдите уголок в доме, который будет только вашим. Поставьте там свечу, цветок, любимую книгу. 🎙️Аудиально: выделите десять минут в день на тишину. Без подкастов, без музыки. Просто послушайте свое дыхание. 🐈Кинестетически: примите теплую ванну, укутайтесь в мягкий плед, помассируйте ступни. Делегируйте. Дети могут убрать игрушки, муж — приготовить ужин, сотрудники — взять часть задач. Позвольте другим помочь вам. Ваш психолог, Анна Прозоровская ▶️ Подписывайтесь на мой канал https://vk.ru/anna_prozorovskaya 🌐 Сайт: https://prozorovskaya.su/ ✍️ Написать мне: +7-906-77-86-777 #выгорание #мамапредприниматель #усталость #забота о себе #психология #женщина #делегирование
Канал в каталоге Максиметера
26 подписчиков · Бизнес