«Почему вы ссоритесь об одном и том же (и как это остановить)»
«Почему вы ссоритесь об одном и том же (и как это остановить)» Одна и та же ссора. Годами. «Ты меня не слушаешь». «Ты вечно недовольна». Как такое? Дело не в теме. Дело в том, что за каждой ссорой стоит невысказанное. «Я хочу, чтобы ты меня видел». «Я хочу, чтобы ты меня ценила». «Я хочу, чтобы мне было безопасно». Пока это не сказано — вы будете ссориться. О грязной посуде. О деньгах. О времени. О чём угодно. Что делать? В следующий раз, когда начнётся «та самая» ссора, остановитесь. Спросите: «Что мы на самом деле сейчас пытаемся сказать?» Не обвинение. Вопрос. И слушайте ответ. О чём вы ссоритесь чаще всего? Напишите в комментариях. Я скажу, что за этим стоит.«Как сказать „нет“ и не чувствовать себя виноватым» Это один из самых частых запросов на сессиях. «Я не могу отказать. А потом злюсь на себя. И на человека, который попросил». Почему так происходит? В детстве нас учили: хорошие девочки и мальчики помогают. Отказывать — плохо. Эгоистично. Неправильно. Но правда в другом: если вы всегда говорите «да» — вы врёте. Себе. Своим границам. Своей энергии. Простая формула отказа: «Спасибо, что подумал обо мне. Сейчас у меня нет ресурса на это. Но я ценю, что ты обратился». Что здесь важно: — благодарность (признание человека) — ясность (нет — это нет) — без оправданий (оправдания открывают дверь для переговоров) Потренируйтесь сегодня. Скажите «нет» в чём-то маленьком. Где раньше сказали бы «да» на автомате. Как ощущения? Напишите в комментариях.«Почему вас не слышат (даже когда вы говорите важное)» Вы объясняете. Приводите аргументы. Говорите по делу. А в ответ — пустота. Или ещё хуже: «Ты не понимаешь». Секрет в том, что люди не слышат слова. Они слышат своё отношение к вам. Свои эмоции. Свой опыт. Если человек в стрессе — он не воспримет логику. Если он чувствует угрозу — включится защита. Если он устал — мозг фильтрует всё, кроме самого важного. Что делать? Говорите на языке собеседника. Если он визуал: «Посмотри на это с другой стороны. Картина будет такая…» Если аудиал: «Послушай, что я имею в виду. Звучит это так…» Если кинестетик: «Почувствуй, что изменится. Насколько легче станет…» Это не манипуляция. Это уважение к тому, как работает его мозг. Кто вы? Визуал, аудиал или кинестетик? Напишите в комментариях — расскажу, как использовать это в переговорах. 💜Ваш психолог, психолог-тренер, Анна Прозоровская #коммуникация #переговоры #психологияобщения #нлп #границы #отказ #уверенность #психологияотношений #отношения #ссоры #психологияотношений #семья